Joseph Addison - escritor y político inglés - (1672-1719)
La
risa es un lenguaje universal, una medicina gratuita y natural que puede sanar
a cada uno de nosotros y que todos podemos desarrollar. Se puede practicar la
Risoterapia o terapia con la risa, que es la forma más seria de usar la risa
para vivir más y alcanzar un estado de bienestar.
El
acto de reírse es una manifestación positiva que genera conciencia sobre la
importancia de la vida, el amor, hermandad y la amistad. Y es que la risa tiene
efectos beneficiosos para la salud, pues fortalece el sistema inmunológico,
reduce los dolores, alivia el estrés y las depresiones, combate el insomnio.
Por
otro lado, reírse conecta con la flexibilidad, la tolerancia, la creatividad,
la espontaneidad y te permite ver la realidad desde lo positivo.
El
humor, la risa y la sonrisa nos ayudan a superar los problemas que se nos
presentan de la mejor manera. Cuando nos reímos ejercitamos todos los sistemas
de nuestro cuerpo y es que a través de la risa hacemos ejercicio.
Reír
es una manifestación de alegría que tiene la capacidad de levantar el ánimo,
reactivar funciones orgánicas y liberar tensiones, es una reacción innata en el
ser humano y sus efectos energéticos se traducen en sentimiento positivos que
revelan estados de esperanza, alegría, felicidad y optimismo, aumenta la
motivación y deseos de vivir.
Pero
para estar sano, hay que reír, es un mecanismo de defensa contra la ansiedad y
alivia el estrés. No importa si es sincera, sarcástica, tímida, burlona, la
risa tiene efectos tan poderosos que cinco minutos de carcajadas, equivalen a
45 minutos de ejercicio.
Tristemente,
en estos tiempos, las personas ríen poco, dando paso a expresiones de tristeza,
enojo, seriedad y preocupación que deprimen, endurecen y enferman.
"Según
investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad
de Stanford, la risa tiene dos procesos: la estimulación de la salud y una
relajación profunda posterior, ya que el alborozo de una carcajada somete a una
poderosa manipulación orgánica en que se ejercitan los músculos del torso,
hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas y se ventilan los pulmones y el
corazón, promoviendo la aceleración del ritmo cardíaco, el incremento de la
tensión sanguínea, el aumento en la respiración, el fomento de la entrada y
salida de oxígeno y ayuda a que se expanda la circulación".
Es
por eso que conocidas las virtudes de la risa, hoy se utiliza como terapia en
muchos países y consiste en provocar risas espontáneas a través chistes,
conversaciones agradables, anécdotas, videos, películas y se enseña a las
personas a reírse de la vida, de sí mismas y a recordar situaciones agradables.
Así,
que a cambiar el ánimo y a reír, a no tomar todo "tan a pecho" y a
mejorar el sentido del humor, aunque en ocasiones debamos hacer un esfuerzo. Y
como decía el actor Charles Chaplin, "Una sonrisa cuesta poco y produce
mucho, no empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe, dura sólo un
instante, pero su recuerdo perdura eternamente".
"Conviene reír sin esperar a ser dichoso, no sea que nos sorprenda la muerte sin haber reído."
Jean de La Bruyère - Escritor francés (1645-1696)
"Conviene reír sin esperar a ser dichoso, no sea que nos sorprenda la muerte sin haber reído."
Jean de La Bruyère - Escritor francés (1645-1696)
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