Nuestros días - soleados o grises ...

"La vida cobra sentido cuando se hace de ella una aspiración a no renunciar a nada". - José Ortega y Gasset -  filósofo y ensayista español (1883-1955)

La vida no es perfecta y nosotros como seres humanos tampoco, cada quien ha de lidiar con sus circunstancias desde sus propias convicciones, perspetivas, emociones y en ese camino tendremos momentos felices y tristes, éxitos y fracasos, logros y frustraciones, pero aún y a pesar de ello debemos continuar tratando de encontrar apoyos que nos sostengan en los tiempos difíciles, aunque muchas veces en esos malos momentos nos exigimos seguir adelante sin permitirnos un alivio un desahogo sin darnos cuenta que sólo logramos agobiarnos más de esa manera haciendo más pesada la carga con la que luchamos.

Quiero compartir aquí un texto de la licenciada en sicología  Alicia Escaño Hidalgo que tiene la virtud de estimularnos haciendo especial hincapié en permitirnos ser nosotros mismos sin posponernos como habitualmente hacemos.

Permítete un día gris

Como seres humanos que somos, tenemos el derecho de, a veces, encontrarnos tristes, a no estar al cie o n por cien, a no estar continuamente con una sonrisa en la cara, a tener un día gris. 

Se nos ha educado para no molestar, complacer a los demás y no hacer demasiado ruido. Eso nos obliga muchas veces a decir sí cuando queremos decir no, a sonreír cuando nos apetece llorar, a aceptar citas por compromiso aunque no tengamos ganas.

El resultado es una falta de respeto a nuestros propios sentimientos, cuando no está escrito en ninguna parte que no tengamos derecho de sentir lo que en ese momento necesitamos sentir.

Es importante aprender a poner límites ya anteponer, aunque sea solo un poco, nuestros propios intereses a los de los demás, pues tenemos todo el derecho a sentirnos un día gris, 24 horas con la mitad de nuestras fuerzas y no se acaba el mundo por ello.

Al final, saldrá el sol.

Mientras seamos capaces de sobreponernos y sacar fuerzas más adelante, no hay ningún problema. Ya volverán nuestras energías, ya tendremos ganas de sonreír, pero de momento, ten paciencia contigo mismo.

Todos, absolutamente todos, tenemos días malos, somos irracionales a veces, sentimos miedos absurdos, lloramos y no sabemos por qué. Hasta la persona más racional, es humana, también se enoja, llora, siente miedo o vive un día gris.

Bendita naturaleza humana que nos permite emocionarnos: llorar de alegría o de tristeza, que se nos erice el vello al oír nuestra canción favorita, que se nos salten las lágrimas cuando llega ese abrazo que tanto esperábamos…Por lo tanto, expresa cómo te sientes de forma natural, respétate a ti misma y ámate independientemente de tu estado anímico.

No alimentes a ese perfeccionismo emocional que dice que «debes» estar siempre sonriendo y saltando de alegría.

Por último, compórtate de la manera que te pide el cuerpo, la mente y el corazón en este momento, cuidando de que todo esto no sea demasiado intenso, frecuente y duradero.

Recuerda: un día gris no es anormal, lo anormal es no tenerlos nunca. Tampoco es normal estar siempre con la mirada gris, quizás entonces si que necesitas ayuda. Siguiendo lo que dijo un filósofo griego hace muchos años, en el punto medio está la virtud.

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Muchas veces en el afán de seguir adelante en el camino que hemos proyectado nos exigimos aún cuando sentimos que las fuerzas flaquean, démonos permiso, nada es el fin del mundo ni justifica que nos enfermemos, no es sencillo encontrar el punto de equilibrio pero hay que Intentarlo y una buena manera de comenzar es queriéndonos, perdonándonos, dándonos tiempo, cada cosa llega en su justo momento.

Fuente:  https://mejorconsalud.as.com/author/alicia-escano/

"Porque la vida se ríe de los pronósticos y pone palabras donde habíamos imaginado silencios." - José Saramago -  escritor portugués, Nóbel de Literatura en 1998 (1922-2010)

Urgente o importante - sabemos discernir, ... y elegir?

"Lo urgente generalmente atenta contra lo necesario."

Mao-Tse-Tung - originalmente Mao Zedong, político y estadista chino (1893-1976) 

A veces nos cuesta darnos cuenta de lo que es importante en nuestra vida, nos distraemos persiguiendo aquello que nos interesa, nos gusta o atrae nuestra atención, hasta que llegamos a un punto en que –entre momento y momento-, cuestionamos si eso que nos ha estimulado para estar en el punto en que estamos, es realmente importante o sólo hemos ido haciendo lo urgente que por diferentes motivos se ha ido presentando.

¿Será que nos hemos confundido durante mucho tiempo y sólo nos dejamos llevar haciendo aquello que aparece coyunturalmente, porque es la forma de responder a lo cotidiano, a la velocidad que la vida impone, a lo que hay que hacer porque el tiempo se termina, porque no hacerlo provocaría un gran perjuicio, o simplemente porque nos da gusto de manera inmediata?.

Llegados a éste punto recordamos la frase ‘no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy’, y tal vez es oportuno aclarar hoy las ideas, para poder elegir entre lo urgente y lo importante, entre lo que queremos y hacemos ahora,  y lo que si reflexionamos nos damos cuenta que es realmente importante y necesario para que puede haber cambios en nuestra vida mañana.

Si repasamos lo urgente que hacemos nos damos cuenta que el resultado es efímero, y salvo aquellas situaciones en que eso urgente sea la diferencia entre la vida y la muerte-, lo cual le dará un valor esencial por sí mismo, las demás ocasiones culminarán con el sabor de lo poco, insustancial, irrelevante e insuficiente.

Démonos la oportunidad de elegir que cosas queremos vivir, desde la reflexión, y nos sorprenderemos viendo lo importante que es el tiempo que dedicamos a dar un abrazo, el que tomamos para disfrutar de un amanecer, el compartir con la familia, el planificar proyectos, y nos encontraremos sorprendidos al darnos cuenta que eso es lo importante, eso es lo que queremos vivir ahora y en el futuro.

Hay que lograr ver la diferencia entre lo urgente y lo importante, encontrando el necesario equilibrio, podemos delegar un trabajo, pero no la risa, podemos pedir a otros que nos hagan una compra, pero no que se alimenten por nosotros. cuando entendamos que lo urgente podemos dejar que lo haga alguien más y lo importante debemos hacerlo nosotros mismos, ese día empezaremos a vivir y ser realmente felices. 

imagen: Oleg Tchoubakov

"Casi todo lo que realicé será insignificante, pero es muy importante que lo haga."

Mahatma Gandhi - abogado, pensador y político indio (1869-1948)

Templanza, moderación, equilibrio - ... poniendo distancia a las ofensas

“Sufrir una ofensa no es nada, a no ser que nos empeñemos en recordarla.”

Confucio - pensador chino (551-479 a.C.)

Todos necesitamos sentirnos aceptados, considerados, queridos, respetados, también necesitamos poder tener el control de lo que nos rodea y que afecta nuestra vida, vivir no implica sufrir y cuando eso sucede no logramos aceptarlo.

A quien no le ha tocado en algún momento de la vida sufrir agresiones verbales o físicas, destratos, experiencias injustas, ofensas, situaciones frustrantes, ocasionadas por otras personas, que producen un desequilibrio emocional, sentimientos de inseguridad o dolor y muchas veces llevan a un estado de miedo, angustia o resentimiento e incluso en algunas situaciones nos hacen pensar en el deseo de venganza confundiéndolo con justicia.

Existe una antigua leyenda que deberíamos recordar la próxima vez que recibamos un insulto, tratando de ponerla en práctica en los próximos inconvenientes que tengamos, y que aquí les dejo.

En el Japón feudal cerca de Tokio viví­a un gran samurai, ya anciano, que se dedicaba a enseñar el budismo zen y la meditación a los jóvenes. A pesar de su edad, la leyenda decía que aún era capaz de derrotar a cualquier adversario.

Cierta tarde, un guerrero, conocido por su total falta de escrúpulos, y por utilizar la técnica de la provocación, -esperaba que su adversario hiciera el primer movimiento  captaba los errores cometidos contraatacando-, apareció por allí­.

El joven e impaciente guerrero sabía la reputación del samurai, estaba allí­ para derrotarlo aumentando así­ su fama.y aunque los estudiantes se manifestaron en contra de la idea, el viejo maestro aceptó el desafí­o.

En la plaza de la ciudad el joven comenzó a insultar al viejo maestro arrojándole piedras, le escupió a la cara, gritó todos los insultos conocidos, ofendiendo a sus antepasados para provocarlo, pero el viejo permaneció impasible. Al final de la tarde, exhausto y humillado, el guerrero joven se retiró.

Decepcionados por el hecho de que su maestro aceptara tantos insultos y provocaciones, los alumnos le preguntaron:

– ¿Cómo ha podido usted soportar tanta indignidad? ¿Por qué no usó su espada, aún sabiendo que podí­a perder la lucha, en vez de mostrarse cobarde ante todos nosotros?

– Si alguien se acerca a tí­ con un regalo, y tú no lo aceptas, ¿a quien pertenece el regalo? preguntó el samurai.

– A quien intentó entregarlo – respondió uno de los discí­pulos.

– Pues lo mismo vale para la envidia, la rabia, la humillación y los insultos – dijo el maestro. – Cuando no son aceptados, continúan perteneciendo a quien los carga consigo.”

… …

La templanza, es la virtud de la moderación y el equilibrio para filósofos y pensadores, sin embargo para el común de los seres humanos encontrar la forma de sortear situaciones de agresión, del tipo que sean, que si bien dependen en alguna medida del carácter que cada quien tenga, es sin duda un desafío y la manera de escoger como superarlo, una actitud muchas veces difícil de adoptar.

Tal vez tomar como ejemplo la filosofía oriental del relato pueda hacernos más fácil encontrar la forma de distanciarnos de la angustia que nos produzcan situaciones agresivas que nos ofenden, en una suerte de mecanismo de defensa, despersonalizándonos, encontrando así el equilibrio, para impedir que esos hechos nos hieran. Nada y nadie puede hacernos daño si no se lo permitimos, y –aunque no sea fácil- de nosotros depende lograrlo.

“Quien me insulta siempre, no me ofende jamás.”

Víctor Hugo - poeta, dramaturgo y novelista francés (1802-1885)

Ser - vivir, pensar, sentir ... buscar el equilibrio

“Compara e imitarás. Si te comparas con los ricos empezarás a correr en la misma dirección. Si te comparas con las personas cultas empezarás a acumular conocimientos. Si te comparas con los llamados "santos" empezarás a acumular virtudes... y los imitarás. Imitar significa perderse la oportunidad de ser uno mismo.”

Osho – Bhagwan Shri Rashnísh místico, orador, líder espiritual indio (1931-1990)

Muchas veces nos instalamos en la seguridad de lo que ya tenemos y abandonamos la búsqueda de nuevas experiencias, dejando de descubrirnos y por tanto no vivimos lo que pudiéramos, los sueños se van achicando hasta desaparecer perdiendo en el camino objetivos y metas. Somos responsables de nuestra vida y de cómo la vivimos, dolores, tristezas, necesidades, fracasos, éxitos, alegría, ...  son el resultado de nuestros deseos, decisiones, voluntad y acciones

La escritora española Elsa Punset, en un fragmento de su libro ‘Una mochila para el Universo’ nos dice: "Vivimos en un sueño fabricado a nuestra medida. En este sueño, uno sólo ve lo que le interesa ver. Es como vivir, pensar y sentir metido en un túnel, sin poder cambiar de dirección. Es bueno salirse del túnel de lo evidente, de las opiniones cerradas, las de uno mismo y las de los demás. Hay que estar abierto a lo inhabitual, a lo inesperado. No perdamos la capacidad de sorprendernos y de descubrir una realidad compleja y apasionante."

Quien anhela alcanzar el verdadero equilibrio y una vida plena sabe que el hombre viene al mundo sin dinero y sin dinero parte, que lo importante no está en las adquisiciones materiales tras las que corremos y nos exigimos, sino en encontrar la manera de apreciar las cosas importantes que nos rodean, aprendiendo del amor, los miedos, la inseguridad, la mentira, y las emociones que nos mueven.

Hagamos lo necesario para recuperar y mantener nuestra esencia, disfrutando de sorprendernos a cada paso, … permitiéndonos ser nosotros mismos.

“No dejes que los planes que tienes para ti sean más importantes que tú mismo, ... la paz es el resultado de entrenar la mente para que procese la vida tal como es, en lugar de como crees que debería ser.”

Wayne Dyer – psicólogo y escritor estadounidense (1940-2015)

 

"Sanddornbalance" - La importancia de una pluma

“Es difícil el equilibrio entre el caos y el exceso de orden.”
Albert Jacquard - genetista y escritor francés (1925-2013)

La importancia de una pluma que es sostenida y a la vez es la que lo sostiene todo, queda demostrada aquí y el arte casi místico de manterner con ella una estructura de ramas en equilibrio, es lo que muestra un espectáculo de origen japonés llamado "sanddornbalance": (“sanddorn”, espino blanco y “balance”, equilibrio), una especie de ceremonial en el que a modo casi de poesía, se van entrelazando las ramas apoyadas entre sí en el punto exacto para que los contrapesos mantengan el necesario equilibrio.

El espectáculo comienza y finaliza con la pluma, símbolo de lo esencial que sostiene las estructuras y pese a su aparente etérea fragilidad es el soporte principal, importante sobre el que se basa la construcción de lo meramente banal, que al terminar la presentación y retirar la pluma se deshace completamente.

En este clip aparece el artista Mädir Eugster del circo suizo Rigolo Swiss Nouveau Cirque, ganador en el programa japonés Kamiwaza aunque otros realizan este mismo espectáculo entre ello la japonesa Miyoko Shida, quien se ha conocido por su presentación en el certamen "Tú sí que vales" en España.

Movimientos livianos, delicados, ligeros, precisos y al mismo tiempo firmes, extraordinario poder de concentración y un espectáculo excepcional para disfrutar, emocionarse, quedar absorto y al mismo tiempo reflexionar sobre la importancia de mantener el equilibrio en nuestras vidas privilegiando lo esencial sobre lo superfluo.

Que nos sostiene?, ... Nos detenemos a pensar cual es la pluma que cimenta nuestra vida?

Video: Ute Classen

"En todo debe haber equilibrio, a fin de que algo pueda existir; sin equilibrio no hay acción y reacción porque el equilibrio existe entre dos fuerzas, impulsando una y repulsando la otra."
Emanuel Swedenborg - científico, teólogo y filósofo sueco (1688-1772)