Buda;Sidarta Gautama, Sakiamuni - sabio en cuyas enseñanzas se fundó el Budismo (563/483 AC-483/411 AC)
Meditar es pensar y considerar un asunto con atención y detenimiento para estudiarlo, comprenderlo bien, formarse una opinión sobre ello o tomar una decisión.
Sin
embargo es mucho más que eso, es la práctica central del yoga, un
ejercicio de paciencia y constancia, un
estado de atención concentrada, algo que está más allá de la mente, es lograr
una mente en calma, sin vacilación ni anticipación, no es propio de la mente,
sino algo que está más allá de ella, es el camino directo al Espíritu. lo que
no significa soltar la materia sino unir cielo y tierra. la mejor forma para ampliar
la conciencia, la gran aventura interna.
Todo el mundo es capaz de
meditar. El incremento en el tiempo de práctica debe ser lento y constante, ya
que es fácil rendirse al aburrimiento, la falta de concentración, o la
dispersión mental.
Su práctica surge tratando de encontrar respuesta a
los grandes interrogantes en relación con nuestra
naturaleza más profunda: ¿quién soy?, ¿de dónde vengo?, ¿porqué existo?, ¿cuál
es mi misión aquí?, adónde voy?, etc., pero pretende también trascender el
estado ordinario de conciencia y traspasar la realidad, despertando a
otra visión de las cosas que nos llena, y da sentido a nuestra existencia.
Crea un espacio para expandirte
internamente y reconfortarte, estar en silencio en conexión con el simple hecho
de existir. La meditación es una práctica que requiere atención pero no
esfuerzo, es un descanso y una experiencia placentera.
En el aspecto físico, la
meditación tiene efectos relajantes, combatiendo la hipertensión y el estrés. En
el psicológico, proporciona seguridad en uno mismo, confianza, fuerza mental,
concentración y memoria. Pero sus efectos más importantes se encuentran a nivel
espiritual…
No
hay una meditación mejor que otra. La mejor es la que
conviene a las necesidades propias. Se puede decir que hay tantas meditaciones
como discípulos. Solo hay que elegir
la frecuencia, hora y lugar más propiado.
Hacerlo hará que encontremos armonía interior y una visión más positiva de la vida.
"Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate"
Swami Sivananda; seudónimo de Kuppu Swami Iyer - maestro espiritual, yogui y gurú hinduista (1887-1963)
